• địa điểm
  • giờ làm
  • điện thoại
  • liên hệ

Chữa táo bón cho mẹ bầu

Táo bón khi mang bầu là triệu trứng mà hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp trong thời kì đầu và những tháng sắp sinh. Cách chữa táo bón cho mẹ bầu là việc làm cấp thiết và quan trọng bởi bị táo bón không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Khi bị táo bón mẹ bầu mang tâm lý rất khó chịu, cáu gắt ảnh hưởng trực tiếp đến tính cách của em bé sau này.

Nhiều bà bầu không chịu đựng được phiền phức do táo bón gây ra nên đã sử dụng thuốc chữa trị táo bón, nhưng lại rất lo thuốc tây ảnh hưởng đến trẻ. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể chữa trị táo bón bằng những món ăn thường ngày. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với các mẹ một số thực phẩm trị táo bón hiệu quả không cần sử dụng thuốc giúp mẹ thoát khỏi nỗi ám ảnh táo bón.

chữa táo bón cho bà bầu

Táo bón là gì?

Táo bón là trạng thái đi tiểu phân khô cứng, có cảm giác buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh khi đi. Táo bón rất dễ dàng nhận ra qua các biểu hiện: đi tiểu ít, đau bụng, đau đầu, có cảm giác buồn đi nặng nhưng không đi được. Táo bón là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trĩ.

Tình trạng táo bón trong giới trẻ ngày càng tăng cao do ít vận động, những người làm văn phòng phải ngồi lâu, căng thẳng, stress.

Phòng ngừa táo bón cho bà bầu

Để cơ thể không mắc phải căn bệnh khó chịu này bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, chưa nhiều chất xơ:

- Nên ăn thức ăn chứa nhiều chất xơ (xenlulose) như: rau xanh, hoa quả tươi, măng. Các chất xơ làm phân xốp giảm hiện tượng táo bón.

- Bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể, giúp phân mềm tránh tình trạng táo bón

- Tránh các đồ ăn khô như đậu tương, lạc, không ăn quá nhiều ổi vì hạt ổi khó tiêu hóa có thể dẫn đến táo bón.

- Không ăn các loại có chứa chất kích thích: rượu, bia, cà phê, rau hẹ hoặc thức ăn tanh mặn vị đậm.

Thực thẩm chữa táo bón cho mẹ bầu

Khi mang bầu các mẹ thường mắc phải chứng táo bón, tuy nhiên vì không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi nên nhiều mẹ thường cố gắng chịu đựng và "sống chung" với táo bón trong suốt thời kỳ mang thai. Thực tế mẹ bầu bị táo bón không chỉ có cách sử dụng thuốc mà một số loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng rất tốt có thể sử dụng để cải thiện chứng táo bón với mẹ bầu. Dưới đây là một số thực phẩm có thể sử dụng để đẩy lùi táo bón trong thời kỳ mang thai các mẹ có thể tham khảo.

1. Quả sung có tác dụng chữa táo bón cho mẹ bầu

Không ít người hoài nghi về thực phẩm này vì nó có vị chát, chứa nhựa sung. Nhưng thực ra quả sung chứa rất nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza… Quả sung giúp nhuận tràng tốt hơn, đây là thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất cần cho cơ thể nhất là khi bị táo bón.

Cách dùng: Sử dụng 9g quả sung tươi với 1 cốc nước (khoảng 500ml) hoặc có thể ăn sung chín mỗi ngày 3-5 quả. Kết quả sẽ tốt hơn nếu bạn ăn cả vỏ sung.

2. Khoai lang chữa táo bón cho mẹ bầu hiệu quả

khoai lang chữa táo bón cho bà bầu

Không nghi ngờ gì với tác dụng của khoai lang với trị táo bón. Khoai lang là loại thực phẩm chứa rất ít chất béo, không có cholesterol, thành phần của khoai lang chứa nhiều chất xơ nên củ khoai lang và rau khoai lang đều có thể chế biến thành những món ăn có tác dụng nhuận tràng, phòng ngừa bệnh táo bón.

Cách dùng: Có thể mua củ khoai lang về luộc, hấp hoặc đưa rau khoai lang xào tỏi vào thực đơn món ăn nhà bạn. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều củ khoai lang luộc sẽ làm béo phì, đầy hơi.

3. Chuối có tác dụng chữa táo bón không?

Chuối rất giàu chất sơ có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn 2 quả chuối chín hoặc ninh chín chuối và ăn sau bữa cơm khoảng 30 phút. Ngoài tác dụng nhuận tràng, ăn chuối còn làm giảm hiện tượng đi ngoài ra máu.

Nên ăn chuối chín hoặc chuối đã nấu chín, các mẹ bầu không nên ăn chuối xanh sẽ có tác dụng ngược lại.

4. Cà rốt chưa táo bón như thế nào?

trị táo bón bằng cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, vitamin B2, vitamin C, canxin, chất béo, protein… có tác dụng điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi mang thai bị táo bón thì bạn có thể sử dụng cà rốt để nấu cháo ăn (1 lần/ 1 ngày), ăn liên tục trong vòng 3- 5 ngày sẽ có tác dụng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt, mix cà rốt + cam cũng rất có lợi cho sức khỏe.

5. Bí đỏ có tác dụng chữa táo bón

Mọi người đều nghĩ rằng bí đó có tính nóng, bị táo bón ăn bí đỏ sẽ càng làm tăng các triệu trứng táo bón. Thực chất bí đỏ rất bổ ích cho phụ nữ mang thai, trong bí đỏ chứa các vitamin A, C, E, B6 và rất giàu hàm lượng sắt, kém tự nhiên bổ sung lượng máu cho cơ thể. Bí đỏ cũng rất giàu chất xơ giúp nhuận tràng, ngừa táo bón, trĩ.

Cách dùng: Bí đỏ dùng trong các món ăn thường ngày như cháo bí đỏ, bí đỏ hầm xương, bạn có thể chưa từng ăn món bí đỏ luộc nhưng hãy thử để biết mùi độc đáo của nó nhé!

6. Táo có tác dụng chữa táo bón cho mẹ bầu không?

táo trị táo bón

Táo chưa nhiều hàm lượng khoáng chất: kali, magie, sắt… Ngoài ra táo còn chứa chất xơ không hòa tan, chống táo bón, giảm lượng cholesterol. Mỗi ngày mẹ nên ăn 1-2 quả tảo để phòng tránh táo bón. Lưu ý nên mua táo ở những cửa hàng thực phẩm sạch tránh tình trạng ăn phải táo chứa thuốc sâu hoặc có chất bảo quản có hại cho sức khỏe.

7. Đu đủ chữa táo bón cho mẹ bầu hiệu quả

Đu đủ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón rất tốt. Đu đủ chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào rất cần thiết cho cơ thể nếu mắc bệnh táo bón.

8. Rau mùng tơi có chữa được táo bón?

Rau mùng tơi là loại thực phẩm cần bổ sung nếu bạn mắc táo bón, mùng tơi chứa nhiều chất xơ, và chất nhầy tự nhiên trong mùng tơi có tác dụng làm trơn phân dễ tiêu hóa hơn.


Để bổ sung thêm các kiến thức chữa táo bón cho mẹ bầu bạn có thể liên hệ đến số điện thoại 01666 06 5566- 01666 06 5588 hoặc đến trực tiếp phòng khám đa khoa Thiên Tâm địa chỉ số 212 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội.

Cách chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất
Điểm trung bình: 9.5 / 10 (49 lượt đánh giá)