• địa điểm
  • giờ làm
  • điện thoại
  • liên hệ

Bà bầu nên ăn gì?

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu mang thai? Trong những tháng đầu mang thai mẹ bầu cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để thai nhi được phát triển tốt. Rau củ quả là những thực phẩm tươi xanh rất có lợi cho sức khỏe tuy nhiên một số loại rau củ lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nếu như bạn sử dụng trong những tháng đầu thai kỳ. Loại thực phẩm nào nên ăn, nên tránh khi mang thai 3 tháng đầu bạn đọc nên tìm hiểu bài viết sau.

Thực phẩm bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu

Các loại hoa quả và rau xanh rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt với các bà mẹ mang thai. Tuy nhiên trong những tháng đầu thời kỳ mang thai cơ thể còn chưa thích nghi được, có một số loại thực phẩm lại vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

1. Đu đủ không tốt cho thai phụ trong những tháng đầu

đu đủ mang bầu không nên ăn

- Đu đủ xanh và đu đủ chưa chín hẳn (đu đủ ương ương) có chứa nhiều enzyme và mủ có thể gây ra những cơn co thắt tử cung, dễ dẫn đến sẩy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai.
- Nên ăn đu đủ chín hẳn vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai.

2. Dứa là thực phẩm nên tránh trong thời kỳ đầu mang thai 

Trong dứa có chứa thành phần bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích các cơn co thắt tử cung và sản xuất ra các chất gây phá thai. Không chỉ thế, dứa còn là loại quả có tính nóng ăn vào dễ bị táo bón, nổi mẩn ngứa, nóng trong người không tốt cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, đến thai kỳ chuyển dạ mẹ bầu có thể ăn dứa nhiều và uống nước ép dứa để thuận lợi cho quá trình sinh nở.

3. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Nghiên cứu ở bệnh viện hoàng gia Victoria cho rằng đậu nành chứa rất nhiều hooc môn sinh sản nữ- oestrogen, vì thế nam giới sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và cản trở quá trình thụ thai, có thể gây ra những bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục với bé trai. Tuy nhiên trong sữa đậu nành lại rất giàu chất đạm, không chưa cholesterol, chứa ít chất béo no và giàu chất xơ… vì thế các mẹ có thể uống sữa đậu nành sau 3 tháng đầu thai kỳ.

4. Nhãn có tính nóng bà bầu không nên ăn 

Nhãn là loại quả có tính nóng, nếu ăn nhãn trong thời kỳ mang thai dễ bị táo bón, mẩn ngứa, dị ứng làm ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi, không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

5. Thực phẩm tái, sống có thể gây sẩy thai

Thịt tái, cá sống, tiết canh là những thực phẩm chứa ký sinh trùng toxoplasmosis, nếu trong 3 tháng đầu mẹ ăn phải những thực phẩm này có thể gây sảy thai, thai chết lưu hoặc biến chứng nguy hiểm.

6. Các loại thực phẩm chứa thủy ngân

thực phẩm chứa thủy ngân

Những loại cá chứa thủy ngân như: cá mập, cá thu, cá kiếm nếu ăn nhiều sẽ làm thai nhi chậm phát triển, gây tổn thương não, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé.

7. Thực phẩm chứa vi khuẩn listeria

Các loại thực phẩm đóng hộp như: thịt muối, pho mát mềm, sữa tươi chưa tiệt trùng có chứa vi khuẩn listeria. Trong thời kỳ mang thai sức đề kháng của người mẹ yếu hơn bình thường nên khi bị vi khuẩn xâm nhập có thể khiến thai nhi bị nhiễm trùng, trường hợp xấu có thể dẫn đến xẩy thai.

8. Cà phê tuyệt đối tránh khi mang thai

Cà phê là loại đồ uống được khá nhiều người ưa chuộng cả nam và nữ, tuy nhiên trong cà phê có chứa cafein, nếu bà bầu sử dụng chất này sẽ đi qua nhau thai và làm rối loạn quá trình phát triển, gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

9. Rượu, đồ uống có ga, các chất kích thích

rượu bia chất kích thích

Khi mang bầu tuyệt đối không được sử dụng các loại đồ uống có men, ga như rượu, bia, nước ngọt có ga vì nó có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong quá trình mang thai mẹ bầu sử dụng quá nhiều rượu, bia… thì trẻ sinh ra có nguy cơ mắc bệnh đao rất cao.

10. Khoai tây mọc mầm

Không riêng gì mẹ bầu mà chúng ta cũng nên tránh những loại thực phẩm đã mọc mầm như khoai tây, khoai lang. Trong khoai tây mọc mầm có chứa độc tố solaninne tích tụ lâu ngày sẽ khiến thai nhị dị tật.

Xem thêm:

Sau sinh nên ăn gì?

* Dấu hiệu nhận biết mang thai bé trai


Trên đây là một số loại thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác để có những mẹo hay để chăm sóc bé yêu tốt hơn. Còn điều gì thắc mắc bạn có thể liên hệ tới phòng khám Thiên Tâm theo số điện thoại 01666 06 5566- 01666 06 5588 hoặc đến trực tiếp phòng khám theo địa chỉ số 212 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Điểm trung bình: 9.9 / 10 (23 lượt đánh giá)